Speak up!
Libérons nos histoires
La puissance du collectif pour déposer son vécu du moment ou ses histoires du passé.
Cercles de parole sur différentes thématiques.
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin.
Un lieu sécure et bienveillant dans lequel arriver tel.le que l’on est et déposer les mots qui ont besoin de s’exprimer.
Un espace de résonnance où le groupe et l’intelligence collective permet un effet miroir à travers lequel on se sent moins seul et soutenu.
Un espace de guérison à travers différents outils de reconnexion à soi, à son corps et à son inconscient.
Un lieu de partage où le lien humain vibre fort et offre un contenant à nos histoires personnelles.
Un espace d’exploration personnelle et d’introspection qui permet de mieux se comprendre, d’accueillir ses émotions, de laisser aller ses blessures et d’évoluer en conscience dans son chemin personnel.
Cercle d’ouverture
Entrer dans l’espace
Prendre un temps d’ancrage pour arriver pleinement dans l’instant présent.
Transitionner depuis des ondes cérébrales hautes (celles de l’organisation et de la gestion quotidienne) vers des ondes cérébrales plus lentes (celles de la relaxation et de l’introspection).
Yoga nidra
Se régénérer en profondeur
Pratique d’une séance de yoga nidra pour redescendre en soi en ralentissant ses ondes cérébrales.
Atteindre cette partie de soi, entre l’éveil et le sommeil, où certaines réponses personnelles peuvent émerger. Se rendre disponible pour les recevoir.
Se laisser guider dans un nidra doux et ressourçant .
Parole libre
Laisser émerger ce qui est présent
Parler sans être interrompu, conseillé ou jugé.
Ecouter sans préparer de réponses.
S’offrir un temps où tout est recevable dans un espace sécure.
Mise en mouvement
Descendre dans son corps
Différents à chaque cercle, quelques exercices pour se reconnecter à son corps seront proposés.
Exercice de respiration, mouvement libre, shaking…
Visualisation/ hypnose guidée
Laisser la place à l’inconscient
Permettre à l’esprit de s’installer dans un espace entre veille et sommeil et d’être emmené.e dans une histoire avec un contenu symbolique.
Laisser les images émerger et faire confiance à l’inconscient pour les intégrer dans un processus de guérison.
Clôture
Refermer l’espace du cercle de parole
Un temps pour déposer les derniers mots et revenir pleinement à soi pour retrouver son quotidien.
