Présence, au fil des saisons…

Ressources pour l’intersaison : Entre hiver et printemps

Au croisement de l’énergétique chinoise et de l’Ayurveda

Développer des ressources pour vivre en harmonie avec l’intersaison.

Retrouver de la vitalité, du sens, une connexion à soi et au monde.

Cultiver la présence à soi à travers le cycle des saisons.

De ma rencontre avec Florian Martin, qui pratique la réflexologie issue de l’énergétique chinoise, est née la volonté d’animer des ateliers sur la thématique de la saisonnalité.

Pendant trois heures, en petits groupes, nous mettons à votre disposition les connaissances que nous avons acquises sur chaque saison issues de nos pratiques différentes et complémentaires.

Dans un lieu au contact de la nature, de façon ludique et conviviale, sous une forme qui invite aux échanges.

Prochaine date :

Ressources pour l’intersaison : Entre hiver et printemps
Samedi 10 février
A Saint-Dolay (56)
De 9h à 12h
Sur donation libre et consciente.

L’occasion de partager un espace pour échanger sur la saison qui s’achève : L’hiver. Sa beauté, ses enjeux ainsi que ce qu’il évoque pour nous.
Autour d’une tisane Ayurvédique composée des épices les plus appropriées pour la saison hivernale, nous aborderons la symbolique présente dans cette saison de l’eau et nous en servirons pour la rattacher à ce que nous vivons dans l’instant et faire des parallèles avec ce que nous avons vécu cet hiver.
Nous aborderons également ce temps de la transition que l’on nomme « L’intersaison » : Quels bénéfices pouvons nous tirer de cette période et comment la vivre au mieux?
Enfin, nous évoquerons quelques éléments en lien avec le printemps qui s’approche à petits pas… La saison du bois, l’éveil de la nature, le temps de la purification et de la fertilité.

Nous mettrons tout ceci en lien avec la pensée indienne et chinoise pour observer ce qui fait sens et pouvoir le mettre en pratique de façon autonome.

Retrouvez le détail du programme ci-dessous.
Contactez-nous pour toute demande d’informations :
Marion (06.61.45.91.32)
Florian (06.76.96.75.35)

Cercle d’ouverture

Evoquer la transition hiver – printemps

En hiver, nous sommes en état de veille. Pour se régénérer, se reposer, contempler et observer ce qui se passe en soi.
C’est un temps pour cultiver sa vie intérieure. Un temps de gratitude et de recueillement.
L’occasion de laisser se décomposer l’ancien pour « faire compost » et y puiser l’énergie d’une nouvelle croissance.
Période des fins et des commencements, des choix, des portes, des passages…
Au printemps, tout s’éveille, tout se transforme. On s’allège pour faciliter le renouveau.
La vie refait surface avec la lumière qui continue sa croissance.
Un temps d’ouverture et de respiration pour laisser s’épanouir le vivant.

Yoga nidra

Inspiré par Imbolc ✨

Pratique d’une séance de yoga nidra pour redescendre en soi en ralentissant ses ondes cérébrales.
Atteindre cette partie de soi, entre l’éveil et le sommeil, où certaines réponses personnelles peuvent émerger. Se rendre disponible pour les recevoir.
Se laisser guider dans un nidra doux et ressourçant qui porte en lui les symboliques de la transition entre hiver et printemps : Trouver dans le repli en soi un espace d’introspection et de guérison pour accueillir la lumière de l’aube à venir.

Météo intérieure

Présence à soi

Un temps d’observation et de retour à soi.
Percevoir ses sensations du moment, sans attentes, sans jugements :
Ses sensations physiques, sa vitalité, la qualité de son mental et ses ressentis émotionnels à un moment T.
En prendre note et y revenir plus tard… Voir si les sensations sont différentes, ou non.
Trouver un espace pour faire un état des lieux de soi-même.

Réveils matinaux

Et ronde des méridiens

Stimuler le flux de l’énergie dans les méridiens.
Effectuer une série de gestes simples issus de l’énergétique chinoise.
Accueillir les sensations dans son corps.
Observer les effets selon les méridiens, et donc les organes et éléments en lien avec la saison du bois.

Marche consciente

Circuler dans l’espace autrement

Expérimenter son rapport à la posture et à la respiration à travers la voûte plantaire et la marche, en pleine nature, de façon consciente et éventuellement pieds nus.
Se laisser guider dans la marche en pleine conscience, puis la vivre en silence, en soi-même.
Ressentir, à travers les sensations sous ses pieds, les textures et mouvements spécifiques de l’intersaison. Eprouver les derniers témoins de l’hiver, tout autant que les premières traces du printemps.

Pranayama

Et cercle de fermeture

Respirer en harmonie avec les énergies en cours.
Pratiquer ensemble Prithivi Mandala Prânâyâma. La respiration de la Terre, pour s’ancrer profondément.

Méditation guidée : Méditer comme un bourgeon: transforme-toi.

Revenir à un temps d’observation sur ses sensations.

Clore le cercle en revenant sur les symboliques de l’intersaison et en les observant en soi.
Temps de partage pour accueillir et intégrer les effets de l’ensemble de l’atelier.

Yoga Nidra
Cocon de grossesse