Présence
Au fil des saisons
Au croisement de l’énergétique chinoise et de l’Ayurveda…
Développer des ressources pour accueillir chaque nouvelle saison.
Retrouver de la vitalité, du sens et du lien.
Cultiver la présence à soi à travers le cycle des saisons.
De ma rencontre avec Florian Martin, qui pratique la réflexologie issue de l’énergétique chinoise, est née la volonté d’animer des ateliers (adultes et parents/enfants.) sur la thématique de la saisonnalité.
Pendant quelques heures, en petits groupes, nous mettons à votre disposition les connaissances que nous avons acquises sur chaque saison issues de nos pratiques différentes et complémentaires.
Dans un lieu au contact de la nature, de façon ludique et conviviale, sous une forme qui invite aux échanges.
Le programme proposé ci-dessous est un modèle de base qui s’adaptera au type d’atelier ainsi qu’aux échanges et éventuels apports des participants.
Ateliers parents/enfants
Ils sont destinés aux familles et proposés le mercredi matin de 9h30 à 12h.
L’intention est d’aborder des concepts en lien avec la saison et de pratiquer des activités ludiques qui peuvent être reproduites de retour à la maison.
L’espace autour du cercle d’échange est pensé et organisé pour que les enfants, quel que soit leur âge, puissent explorer et s’amuser avec des jeux en lien avec la saison abordée.
Pour l’automne :
Parcours sensoriel (marcher dans les feuilles mortes, dans la mousse, dans la terre…)
Chasse au trésor automnale
Parcours de motricité avec pommes et plateau
Mandala de feuilles d’automne…
Les enfants peuvent aller et venir entre les activités et le cercle, tout en étant toujours à vu d’œil des parents.
Pendant que les enfants explorent, les parents peuvent participer au cercle d’échange, profiter d’un yoga nidra etc… ou bien accompagner leurs enfants dans les jeux.
Lorsque certaines pratiques nécessiteront la concentration des parents, l’un de nous se détachera pour être avec les enfants.
35 euros par famille.
Ateliers adultes
Le mercredi, de 14h à 17h, nous partageons un moment et un espace pendant lesquels nous échangeons sur la saison en cours et ce qu’elle évoque pour nous.
Nous mettrons ceci en lien avec la pensée indienne et chinoise pour observer ce qui fait sens et pouvoir le mettre en pratique de façon autonome.
35 euros par personne
Retrouvez le détail du programme ci-dessous.
Contactez nous pour toute question.
Cercle d’ouverture
Partager sur la saison
Aborder les différentes thématiques de la saison en cours.
Partager ce qu’elle évoque en soi.
Obtenir des ressources issues de la médecine traditionnelle chinoise et de l’Ayurveda pour vivre en harmonie avec les énergies saisonnière.
Yoga nidra
Sur la thématique saisonnière
Pratique d’une séance de yoga nidra pour redescendre en soi en ralentissant ses ondes cérébrales.
Atteindre cette partie de soi, entre l’éveil et le sommeil, où certaines réponses personnelles peuvent émerger, se rendre disponible pour les recevoir.
Se laisser guider dans un nidra doux et ressourçant qui vient mettre l’accent sur ce qui se joue dans la saison en cours.
Météo intérieure
Présence à soi
Un temps d’observation et de retour à soi.
Percevoir ses sensations du moment, sans attentes, sans jugements :
Ses sensations physiques, sa vitalité, la qualité de son mental et ses ressentis émotionnels à un moment T.
En prendre note et y revenir plus tard… Voir si les sensations sont différentes, ou non.
Trouver un espace pour faire un état des lieux de soi-même.
Réveils matinaux
Et ronde des méridiens
Stimuler le flux de l’énergie dans les méridiens.
Effectuer une série de gestes simples issus de l’énergétique chinoise.
Accueillir les sensations dans son corps.
Observer les effets selon les méridiens et donc les organes et éléments concernés.
Marche consciente
Circuler dans l’espace autrement
Expérimenter son rapport à la posture et à la respiration à travers la voûte plantaire et la marche, en pleine nature, de façon consciente et éventuellement pieds nus.
Se laisser guider dans la marche en pleine conscience, puis la vivre en silence, en soi-même.
Ressentir la saison à travers les sensations sous ses pieds.
Pranayama
Et cercle de fermeture
Connaître et pratiquer la respiration la plus adaptée à la saison, selon l’Ayurveda et la tradition yogique.
Respirer en harmonie avec les énergies en cours.
Revenir à un temps d’observation sur ses sensations.
Clore le cercle selon la sensibilité de la saison pour en repartir ressourcé et « équipé »
